Variation in strength training load, so much to prove

Estudos demonstraram que as variações periódicas na carga de treinamento força são mais eficientes para promover muscular em comparação a treinamentos não variam ao longo do tempo. Essa variação ocorre pela manipulação das variáveis um programa treinamento, como intensidade, volume, velocidade ações musculares e ordem dos exercícios. Embora evidências apontem superioridade variado, está claro os processos influenciam produção afetados quando o é realizado com carga. Conhecer mecanismos desencadeados da tempo pode levar específicos aos objetivos desejados. Assim, objetivamos discutir centrais periféricos processo gerar insights novas investigações visem comparar desenvolvimento entre variados programas força.